Approche Tête-Coeur-Corps
La tête, le coeur et le corps doivent fonctionner en harmonie et de façon équilibrée Chacun a son rôle à jouer, en délaisser un déséquilibre les 2 autres...
Tête
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Gestion Mentale
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Cartes mentales
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Organisation
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Gestion du temps
Coeur
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Apprendre, c’est sortir de sa zone de confort ! C’est pourquoi un apprenant a besoin d’être rassuré.
Pour oser cette prise de risque, l'apprenant a besoin de ressentir des émotions positives.
Corps
Redescendre dans son corps, s'ancrer, permet de limiter la rumination mentale et par là l'anxiété. En prendre soin est indispensable.
Des habitudes simples et une bonne hygiène de vie favorisent l'acquisition des apprentissages
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Comment j'apprends ?​​
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Attention
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Mémorisation
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Compréhension
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Réflexion
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Imagination
​EVOCATIONS :
Comment ce que j'apprends prend forme dans ma tête ?​​
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CANAL DE MEMORISATION :
Par quel(s) sens je mémorise le mieux ?​
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Visuel ?
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Auditif
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Verbal ?
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Kinesthésique ?
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Mélange de plusieurs ​
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SE METTRE EN PROJET :
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Pourquoi j'apprends ?
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Quels moyens je mets en place ?
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Favoriser les messages positifs pour mieux mémoriser et s'impliquer​
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PROJET DE SENS :
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Qu'est-ce qui donne du sens à mon projet ?
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Réussir une évaluation ?
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Obtenir un examen ?
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Être accepté dans une filière ?
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​Définir un OBJECTIF REALISTE et l'atteindre Outils SCORE et SMART
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Se fixer des objectifs atteignables
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Connaitre ses ressources​
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Planning / Rétroplanning Routines
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Gestion du temps : équilibre temps de travail / temps de pause
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​Apprendre à prendre des notes ​
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RESPIRATION - RELAXATION
PLEINE CONSCIENCE
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COHERENCE CARDIAQUE
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ANCRAGE et FEEDBACK (PNL)
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COMMUNICATION NON VIOLENTE
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VISUALISATION POSITIVE
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HYPNOSE SYMBOLIQUE
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SYSTEMIE FAMILIALE
Mieux communiquer en famille
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L'ALIMENTATION : pas trop de sucre ! (surtout avant les devoirs)
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BOIRE : de l'eau, pour hydrater le cerveau
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LE SOMMEIL :
pendant la nuit, le cerveau fait le tri des informations reçues durant la journée et produit les hormones nécessaires à la régulation des émotions
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LA LIMITATION DU TEMPS D'ECRAN : et on éloigne le téléphone pendant les devoirs, les repas et pendant la nuit !
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BOUGER : pas besoin de pratiquer un sport à haut niveau. La clé est de trouver une activité physique qui fasse plaisir et donc motive, pour la pratiquer de manière régulière, seul ou entre amis
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En consultation, nous feront appel ensemble à :
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LA NUTRITHERAPIE
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pour aider les enfants et les adolescents à comprendre le rôle et l'impact des aliments sur le cerveau et leur forme en général.
Certains comportements alimentaires empêchent d'apprendre !
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LA BRAIN GYM
gymnastique du cerveau
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Mise au point aux Etats-Unis par le chercheur Paul Dennison, la "Brain Gym" propose d'utiliser les mouvements du corps pour mieux apprendre et permettre de :
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évacuer les tensions pour mieux se concentrer.
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Favoriser la compréhension et la mise en mémoire en stimulant les deux hémisphères du cerveau (ECAP)
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équilibrer les émotions.
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LES REFLEXES ARCHAÏQUES
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A la naissance, le nouveau-né n’a pas terminé la maturation de son système nerveux, notamment le nerf moteur permettant le contrôle de ses mouvements. Cette maturation s'achève vers l'âge de 1 an et ces réflexes seront alors "intégrés".
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Cependant, il arrive que certains réflexes ne soient pas intégrés chez l'enfant, l'adolescent ou l'adulte et engendrent des répercussions à tous les niveaux : cognitif, émotionnel et moteur.
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Quelques signes pouvant s'expliquer par des réflexes archaïques non intégrés :
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un enfant, un adolescent ou un adulte qui bouge tout le temps, s’assoie en mettant un pied sous ses fesses ...
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des problèmes de coordination
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des difficultés à tenir le crayon
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des maladresses répétées
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des problèmes d’équilibre
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des difficultés de sommeil
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du stress
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des difficulté à réguler ses émotions ...